Игрок СКА Андронов: в моей семье не пьют соки и не едят колбасы и полуфабрикаты

Форвард СКА Сергей Андронов в интервью корреспонденту «ВсеПроСпорт» Дарье Тубольцевой рассказал о принципах своего питания и рационе в семье.

– Хотела еще спросить про питание. Что обязательно есть в вашем рационе? А чего там точно не найти?

– Я абсолютно спокоен к любым десертам. Газировок у нас нет вообще. Батончики, шоколадки — этого тоже нет. Из сладкого, наверное, только то, что дети едят — хлопья. Мы пытаемся их убрать, но пока дома это есть. Колбасы, полуфабрикатов у нас тоже нет. Соков практически нет — считаем, что лучше пить воду. Чем меньше сахара, тем лучше.

– А какие продукты у вас обязательно есть в рационе на постоянной основе, без которых, условно, не проживете?

– Поскольку карьера у меня уже длинная, я привык к простым вещам — рис, гречка, мясо, рыба, курица, индейка, фрукты. Все базовое. Овощей, особенно сырых, ем сейчас меньше — с возрастом перестроился. Молочных продуктов немного. Экзотических продуктов в рационе немного. Орехи — обязательно. Я считаю, что хорошие жиры нам необходимы, особенно в нашем виде спорта. Организм берет энергию либо из углеводов, либо из жиров. Я нормально отношусь к авокадо, к орехам, к растительным жирам. Даже, наверное, в какой-то мере предпочел бы их избытку углеводов. Это мое личное мнение. Я за жиры. И за простоту — чем рацион проще, тем он эффективнее.

Источник: "ВсеПроСпорт"