Форвард «Нефтехимика» Александр Дергачев в интервью корреспонденту «ВсеПроСпорт» Дарье Тубольцевой рассказал о том, что помогло ему пройти через непростой процесс восстановления от тяжелой травмы.

— Вы говорили, что сложнее всего было не физически, а психологически. Что именно сидело в голове? Были мысли, что можно не вернуться, что это конец?

— Чего только ни сидело в голове. Когда лишаешься любимого дела, в голове появляется все, что угодно. Мысли не самые радостные, но главное — держаться за что-то позитивное. Самое тяжелое — это рутинные проверки: просыпаешься утром, пробуешь пошевелить рукой, болит. На следующий день — снова болит. И так неделями. Кажется, что нет прогресса. Хотя на дистанции он есть: где-то поднял выше, где-то стал сильнее. Но в моменте тяжело. Раздражает все вокруг. Неподвижная рука — это тяжело и в быту, и в хоккейной жизни. Самое трудное было смотреть игры команды со стороны, воспринимать неудачи. Хотел помогать, а сидел и только наблюдал.

— Что в эти моменты помогало не уйти в депрессию?

— Чтение. Мне кажется, ничто так не помогает, как книги.

— Какие именно?

— В основном книги по психологии. Они не обязательно о травмах, но в них можно находить параллели. Мне понравилась книга «Накопительный эффект» (автор Даррен Харди, признана бестселлером таких престижных книжных рейтингов как The New York Times и Wall Street Journal – прим. ред). В ней простым языком рассказывается о терпении, рутине, преодолении. Там есть примеры, через которые легко провести параллель со своей жизнью. Когда читаешь о реальных людях, о том, как они справлялись со стрессом, это помогает.

Источник: "ВсеПроСпорт"