Русский силач-рекордсмен Вовк раскрыл секреты свой диеты

Российский силач Денис Вовк в интервью журналисту Sport24 рассказал о своем рационе. Спортсмен-экстремал из Санкт-Петербурга является обладателем нескольких уникальных мировых и российских рекордов — ему удалось сдвинуть с места самолет, поезд и авианосец.

— Чтобы творить такие крутые штуки, нужно знать секреты. Например, что ты ешь?

— Питание постоянно одно и то же: рис, гречка, белок — ничего шокирующего. Удерживаю 90 килограммов, не экспериментирую. Только гружусь углеводами за несколько дней до рекорда, чтобы снизить риск травм.

— Есть запреты?

— Спокойно ем после восьми. Но для меня важна культура питания. Многие, например, говорят, что мед — плохой продукт. Это идиотизм! Если есть тазиками — да, ничего хорошего не будет. Но если закинуть на обед пару ложек меда с грецким орехом, будет только польза.

— Запомню.

— Нужно понимать, когда и что можно съесть. Важна дисциплина. Если съесть перед сном свердловскую булку с маслом, будут проблемы. А на завтрак — вообще легко, она сгорит 15 раз. В общем, диеты с исключением продуктов — бред. Лучшая диета — та, которую ты можешь держать всю жизнь.

Источник: Sport24